Minden nap válaszút elÅ‘tt állunk. Szinte percenként kell döntést hoznunk valamirÅ‘l. Hogy mi alapján döntünk, azt sok esetben a múltbeli tapasztalataink határozzák meg. De azt is tudjuk, hogy folyamatos fejlÅ‘désre van szükségünk: új ismeretanyagra, új kapcsolatokra, új információkra, új tudásra.  A meditáció a figyelem összpontosÃtása. A gyakorlat célja, hogy megtanuljuk figyelmünket összpontosÃtani. A gyakorlat során a gondolataink kezdetben gyakran elkalandozhatnak. Ha ez megtörténne, semmi gond, egyszerűen irányÃtsuk vissza figyelmünket újra a feladatra. IdÅ‘vel ezek az elkalandozások egyre ritkábban fognak elÅ‘fordulni. A meditáció percei csak rólad szólnak. A pihenésrÅ‘l, az önmagadra figyelésrÅ‘l, a tanulásról, tapasztalásról. Egyensúlyba kerülsz önmagaddal és az univerzummal.  IrányÃtott meditációk:
A meditáció során kérdéseidre választ és útbaigazÃtást kaphatsz. |